青春期是女孩身体变化大的一个阶段，象征人体成熟的标志-月经会到访。如果青春期的少女没有注意改变不良生活习惯、卫生习惯，那么月经不调将会侵犯身体健康，甚至影响女孩子的一生。那青春期少女月经不调怎么办呢?

　　青春期少女月经不调怎么办?

　　1、改变生活习惯

　　青春期的女孩往往会因为学习方面的压力，或者是叛逆期的一些原因，常常熬夜，不按时睡觉等，没有给身体充足的睡眠时间，时间长了就会让身体出现内分泌紊乱的问题，月经不调也就随之而来，所以养成良好的生活习惯是改善月经不调的措施之一。

　　2、注意放松心情

　　月经不调有一部分原因是由于患者的精神状态不佳导致的，青春期的女孩可能会因为学习与生活等等各方面的压力，导致其精神状态一直处于紧张焦虑的状态当中，建议女孩要学会自我调节，学会自我放松，这样对解决月经不调的问题很有帮助。

　　3、积极参加体育锻炼

　　月经不调的女孩要经常参加锻炼，如游泳、快走、做有氧操等，因为运动能够增强体质、还可以缓解精神方面的压力，同时对于调理女孩内分泌紊乱也很有好处，对于改善月经不调的症状有很大的帮助。

　　4、进行中药调理

　　我们相信很多人都知道，中药调理月经不调是比西药好很多的，轻微的月经不调症状，患者可以服用益母草药物来缓解，如果月经不调症状比较严重的话，建议选择经验比较丰富的中医，帮助自己进行调理与治疗。

　　青春期少女月经不调怎么办?解决青春期少女月经不调的方法有很多，如养成规律的生活习惯，避免吃辛辣刺激性食物，学会放松自己的心情，经常性的参加一些体育锻炼，当然，对于严重病情月经不调症状的话，建议好转通过吃中药来调节。